5 نکته برای حفظ سلامتی و لذت بردن از سونا شما
هیدراتاسیون قبل و بعد از جلسه سونا مهم است. حتماً مقدار زیادی آب بنوشید تا در یک جلسه معمولی چیزی را که از دست می دهید جایگزین کنید.
راحت باش. این موضوع که در سونا سونی پوشیده اید (اگر اصلاً چیزی باشد) ترجیح دارد. اگر حوله یا لباس می پوشید ، شل بهتر است. راحتی کلید لذت بردن از خود است.
محدودیت های خود را بدانید. به خاطر داشته باشید که استقامت در برابر گرما و رطوبت به مرور زمان ساخته می شود. در ابتدا از آن زیاده روی نکنید. سونا را قبل از ورود گرم کنید و سپس با 10 یا 15 دقیقه شروع کنید. با گذشت زمان در صورت تمایل می توانید 30 دقیقه یا بیشتر بسازید.
تجربه را تقویت کنید. عطرهای آروماتراپی مانند اکالیپتوس می تواند یک بعد کاملاً جدید از لذت در یک سونا به شما بخشد. این عطر در سطل سونا شما به آب اضافه می شود ، جایی که به تدریج به سنگ های گرم بخاری اضافه می شود. ما بزرگترین انتخاب عطرهای آروماتراپی را در هر نقطه ارائه می دهیم تا آنها را بررسی کنید!
متناوب با دوش. یک نکته عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما متناوب دوش سرما در طول جلسه سونا است. البته اگر شما یک سونا در فضای باز نزدیک به آب داشته باشید ، یا حتی به یک استخر شنا دسترسی سریع داشته باشید ، یک شیرجه یا دو نفره فقط چیزی است که دکتر دستور داده است.
7 نکته ای که طراحان داخلی خانه می خواهند بدانید
اجاق گاز برند درسا; مناسب آشپزخانه های شما